Na tréningu sa ti darí, no počas zápasu alebo súťaže nedokážeš ukázať všetko, čo máš natrénované?
Nervozita, tlak, strach z chyby alebo vlastné myšlienky ovplyvňujú tvoj výkon viac, než by si chcel/a?
Mentálny koučing ti môže pomôcť lepšie zvládať náročné športové situácie,
posilniť sebadôveru a sústrediť sa na to, čo môžeš v danej chvíli ovplyvniť.
Volám sa Martina Magic a som profesionálna koučka a mentálna trénerka športovcov.
Od roku 2014 pomáham ľuďom lepšie rozumieť svojmu mysleniu, zvládať vnútorné prekážky a využívať svoj potenciál v náročných situáciách.
V mentálnom koučingu prepájam koučovací prístup s praktickými technikami na prácu s pozornosťou, emóciami, vnútorným dialógom, sebadôverou a prípravou na výkon. Nepracujem podľa jednej univerzálnej šablóny. Spôsob spolupráce prispôsobujem konkrétnemu športovcovi, jeho veku, osobnosti, športu a situácii, ktorú potrebuje zvládnuť.
Najlepšie výsledky mám so športovcami približne od 17 rokov, ktorí už dokážu pomenovať, čo prežívajú a chcú na svojej mentálnej pripravenosti aktívne pracovať.
S mladšími športovcami vo veku približne 12 až 16 rokov pracujem po individuálnom posúdení.Dôležitý je nielen vek, ale najmä ich vlastná motivácia, schopnosť spolupracovať a primerané zapojenie rodiča. Mentálny koučing nemôže byť iba želaním rodiča — zmysel má vtedy, keď chce na zmene pracovať aj samotný športovec.
Verím, že mentálna pripravenosť nie je vrodená vlastnosť, ktorú človek buď má, alebo nemá. Je tosúbor zručností, ktoré možno postupne trénovať rovnako ako techniku, kondíciu či herné situácie.
📄 Na úvod si ujasníme, čo športovec potrebuje. Pred prvým stretnutím vyplní krátky vstupný dotazník. Pri športovcoch mladších ako 18 rokov ho samostatne vypĺňa aj rodič. Odpovede mi pomôžu pripraviť sa a lepšie porozumieť tomu, ako situáciu vníma športovec a ako ju vníma jeho rodič.
💬 Prvé stretnutie slúži na vzájomné spoznanie a zmapovanie situácie. So športovcom sa rozprávame o tom, čo sa mu počas tréningov a súťaží odohráva v hlave, čo už dokáže zvládať a kde potrebuje podporu. Pri mladšom športovcovi časť stretnutia venujem aj rozhovoru s rodičom.
⌛️ Po úvodnom stretnutí navrhnem ďalší postup. Môže ísť o niekoľko cielených stretnutí zameraných na konkrétnu tému alebo o dlhšiu spoluprácu. Podmienkou je, aby športovec sám chcel spolupracovať a bol pripravený skúšať dohodnuté techniky aj medzi stretnutiami.
Rozhovory so športovcom sú dôverné. Pri spolupráci s maloletým klientom si na začiatku jasne dohodneme, aké informácie zostávajú medzi koučkou a športovcom a čo budeme komunikovať rodičovi. Výnimkou sú situácie, v ktorých by mohlo byť ohrozené zdravie alebo bezpečnosť dieťaťa.
Športovcov sprevádzam osobne v Hrašovíku pri Košiciach alebo online. Do procesu je pri mladších športovcoch primerane zapojený aj rodič.
Úvodné stretnutie trvá približne 60 minút a jeho cena je 80 €.
Cena zahŕňa:
Úvodné stretnutie ešte neznamená záväzok pokračovať v dlhodobej spolupráci. Jeho cieľom je zistiť, či je mentálny koučing pre daného športovca vhodný a či si ľudsky aj pracovne sadneme.
Mentálny koučing nenahrádza psychologickú, psychiatrickú ani psychoterapeutickú starostlivosť. Ak sa ukáže, že ťažkosti športovca presahujú rámec mentálneho tréningu a koučingu, odporučím rodičovi alebo športovcovi obrátiť sa na príslušného odborníka.
